中新网合肥7月10日电(记者储玮玮)明明睡够了 ，一上班却哈欠连天
、头脑昏沉，这未必是懒
，可能是身体在发出"湿气过重"的信号 。记者9日走进上海中医药大学附属曙光医院安徽医院，专访该院针灸康复一科主任医师王从振 ，为职场人解析夏季困乏的成因与调理方案。

夏季“特困”是懒还是身体信号？

王从振指出
，夏季常见的"特困"状态，从中医角度看 ，多与湿气有关
。当清阳不能上达于清窍
，容易出现头脑昏沉、四肢酸沉 、嗜睡乏力等表现。这种状态并非主观上的懒惰，而是身体运化功能受环境影响后的客观反应 。

为什么夏天更容易"困重"？

王从振解释 ，当前正值梅雨与暑热交替季节
，外界湿度较高，人体容易受环境影响
。加之现代人长时间待在空调房 ，又贪食冷饮
、冰西瓜、冰咖啡等生冷之物
，更容易影响脾胃功能。脾主运化水湿，生冷食物会抑制脾阳 ，使运化功能减弱，水湿停滞体内
，从而引发身体困重 。

祛湿食疗是否人人适用？

针对网络上流行的红豆薏仁茶等祛湿食疗，王从振特别提醒需辨证使用
。薏仁性偏寒凉 ，若本就空调受寒 、生冷过度
，再用薏仁可能加重体寒。他建议，食疗方案最好经专业医师根据个人体质判断 ，区分寒湿
、湿热或气虚等不同情况
，不宜盲目跟风 。

日常如何科学调理？

王从振推荐“夏吃姜”的传统智慧
。生姜有助于温胃散寒；烹饪时适量加入胡椒，也有类似效果。

他同时强调“动则升阳 ” ，即便碎片化运动如室内踱步、高抬腿等
，只要能令身体微汗，就有助于代谢循环加快 、身体轻松 。有条件者学习八段锦
、太极拳等系统功法更佳 ，户外散步或跑步出汗也是有效方式
。

哪些穴位可缓解困重？

王从振介绍
，日常可通过按揉多个保健穴位缓解不适：百会穴(耳尖向上交会于头顶正中)可助于提神；风池穴(胸锁乳突肌后缘凹陷处)可缓解头部昏沉；上肢取曲池穴(肘横纹外端)，下肢取足三里(外膝眼下四横指)、阴陵泉(胫骨内侧髁下缘凹陷) 、三阴交(内踝尖上三寸)及丰隆穴(胫骨中点外侧) ，传统中医认为均有健脾化湿之效。每个穴位按揉2至3分钟，每日两次
，以酸胀感为度 。

王从振表示，若症状持续 ，建议前往正规医疗机构辨证施治。该院目前开展夏季膏方内服及“冬病夏治
”穴位贴敷等疗法
，通过温阳散寒
、调理脾胃功能，帮助改善夏季"特困"状态
。(完)